8+ thực phẩm cực tốt thay thế gạo lứt trong thực đơn giảm cân của bạn

Mì Cải Kale – Ahamisa

8+ thực phẩm cực tốt thay thế gạo lứt – Quyết tâm giảm cân bằng một chế độ ăn kiêng khắt khe. Có khiến bạn cảm thấy chán nản? Đây cũng là lý do nhiều người gặp khó khăn trong việc giảm cân. Trong bài viết dưới đây, bạn hãy thử tham khảo ngay danh sách thực phẩm giảm cân. Thay thế gạo lứt nhàm chán dưới đây của Ahamisa nhé! Tất cả sản phẩm Ahamisa đang được bán tại Vmua.vn với hàng ngàn ưu đãi hấp dẫn.

Hạt chia

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm “thần thánh” để giảm cân. Chúng chứa rất nhiều axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa khác nhau. Đồng thời chúng cũng rất giàu protein và chất xơ.

Thêm hạt chia vào thực đơn giảm cân không chỉ có lợi cho tiêu hóa. Mà còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi tiếp xúc với nước, hạt chia nở ra và tăng kích thước khi chúng đi vào dạ dày. Khi vào đến dạ dày, chỉ cần 1g hạt chia có thể hấp thụ 25ml chất lỏng. Do đó, uống một thìa hạt chia pha với một cốc nước có thể giúp kiềm chế cơn đói trong thời gian dài.

Ngoài ra, sử dụng hạt chia để giảm cân còn tạo thành một lớp chất nhầy. Ở 2 bên thành dạ dày, làm giảm đáng kể quá trình hấp thụ chất béo.

Quả chuối

Chuối là loại trái cây đặc biệt nằm trong danh sách. Thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ đem lại cảm giác no lâu.

Chuối rất giàu kali, canxi, magie, vitamin và chất xơ hòa tan. Tập thói quen ăn chuối mỗi ngày, bạn có thể giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng chuối để tráng miệng hoặc bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Mỳ rau củ tươi

Mỳ rau củ tươi là sự lựa chọn tuyệt vời để thay cơm trắng. Để duy trì cơ thể mảnh mai, bạn không nên bỏ qua chế độ ăn hạn chế carbohydrate. Nếu cảm thấy gạo lứt khô và khó ăn, hãy thử món mì rau củ mềm, dai có thể kết hợp với nhiều món ăn. 

Mỳ rau củ tươi Ahamisa là sự kết hợp tinh tế giữa bột mì hữu cơ và 38% rau củ tươi. Sản phẩm có tác dụng duy trì và xây dựng cơ thể khỏe mạnh. Mì rau củ tươi là một loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin B, canxi, sắt, magiê. Và các nguyên tố vi lượng khác; giúp bạn có một làn da mịn màng không nổi mụn.

Trái bơ

Bơ chứa nhiều chất béo nên bạn có thể nghĩ rằng chúng không dành cho chế độ giảm cân. Tuy nhiên, bơ thực sự là một trong những thực phẩm hiệu quả nhất để giảm cân. Bơ có chứa một loại chất béo có lợi (chất béo không bão hòa một nối đôi) giúp ngăn chặn hiệu quả cơn đói. Bên cạnh đó, bơ cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn các sản phẩm từ rau.

Quả cà chua

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống của mình. Cà chua giúp hạ nồng độ lipid máu, ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu. Cà chua cũng là một trong những thực phẩm giảm cân mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe về lâu dài.

Cà chua có thể được thêm vào món salad bằng nước ép cà chua hoặc ăn sống như một loại trái cây. Cà chua khiến bạn có cảm giác no nên hãy ăn khi đói.

Những loại quả mọng

Một gợi ý cho việc chị em nên ăn gì để giảm cân là nên nghĩ đến các loại quả mọng. Theo các chuyên gia sức khỏe, dâu tây, mâm xôi và việt quất là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Hầu hết các loại quả mọng, bao gồm quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi và quả anh đào, đều có nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp đủ lượng chất xơ. Các loại quả mọng nước, đặc biệt là việt quất được coi là nguồn vitamin và khoáng chất rất dồi dào để bổ sung cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng, mang lại nhiều lợi ích giúp thúc đẩy và giảm mỡ trong cơ thể.

Khoai lang

Một trong những thực phẩm giảm cân nổi tiếng nhất là khoai lang. Nếu bạn muốn giảm cân mà không phải nhịn ăn, hãy sử dụng khoai lang. Đây là loại củ chứa ít calo nhưng lại khiến bạn có cảm giác no lâu.

Khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin C, B1, beta-carotene và kali nên bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Quả óc chó và hạnh nhân

Óc chó và hạnh nhân đều nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho việc giảm cân vì chúng rất giàu chất béo lành mạnh và chất xơ hòa tan.

Quả óc chó và hạnh nhân đều giàu axit béo omega-3 và protein. Hạnh nhân cũng giúp kiểm soát lượng đường và hồi sinh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào chế độ ăn uống của mình hoặc dùng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói trong ngày. Hạnh nhân cũng có thể được dùng như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào sữa chua trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó bởi hạt granola như là con dao hai lưỡi trong chế độ giảm cân.

Như vậy, bài viết đã cung cấp tới bạn những thực phẩm có lợi cho việc giảm cân. Trong đó, mỳ rau củ hiện đang rất được khách hàng ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon. Và công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Ahamisa là mì rau củ Make in Vietnam với 38% rau củ nguyên chất. Giúp bữa ăn của bạn trở nên healthy hơn. Đảm bảo cho bạn chế độ ăn kiêng nhưng không nhàm chán, giúp bạn bước gần hơn tới mục tiêu giảm cân gọn dáng.

Hãy ghé ngày Vmua để rinh về những sản phẩm chất lượng. Giá rẻ cùng hàng ngàn ưu đãi hấp dẫn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *